Το 21% των ανδρών ηλικίας 20 έως 30 ετών εμφανίζει στυτική δυσλειτουργία. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Ένα από τα πιο προσβλητικά είναι η κακή διατροφή. Είναι ένα πράγμα όταν η ανδρική ισχύς επιδεινώνεται λόγω μιας σοβαρής ασθένειας, αλλά είναι εντελώς άλλο όταν συμβαίνει λόγω τεμπελιάς, απροθυμίας ή έλλειψης χρόνου να φάει σωστά.
Ας παρουσιάσουμε, λοιπόν, μια λίστα με προϊόντα που, αν τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας, δεν θα μάθετε ποτέ για ένα δυσάρεστο ανδρικό πρόβλημα (υπό την προϋπόθεση βέβαια ότι ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής).
Θα χρειαστείτε:
- Ψάρια και θαλασσινά?
- κρέας;
- μέλι;
- αυγά;
- κακάο;
- σκούρες σοκολάτες;
- αποξηραμένα φρούτα?
- πράσινος;
- λαχανικά;
- φρούτα?
- γαλακτοκομικά προϊόντα;
- καρύδια;
- χυμοί?
- μπαχαρικά.
Τα θαλασσινά ως αφροδισιακό
Ο κατάλογος των τροφών που είναι χρήσιμες για την ισχύ ξεκινά από το ψάρι, καθώς έχει υψηλή συγκέντρωση πρωτεΐνης, η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία των ανδρών. Καλό είναι να μην τηγανίζετε το ψάρι, αλλά να το μαγειρεύετε στον ατμό ή να το βράζετε.
- Σκουμπρί;
- τόνος;
- πλευρονήκτης;
- σολομός.
Άλλα θαλασσινά:
- Καρκίνοι;
- στρείδια?
- μύδια?
- γαρίδες?
- χαβιάρι.
Κρέας για καλή στύση
- Βοδινό κρέας;
- μοσχαρίσιο;
- κοτόπουλο.
- κρέας ελαφιού.
Το κρέας σερβίρεται καλύτερα για μεσημεριανό, καθώς είναι πολύ βαρύ γεύμα για δείπνο. Η πιο υγιεινή μέθοδος μαγειρέματος είναι σε διπλό λέβητα. Τα λιπαρά κρέατα απαγορεύονται.
Προϊόντα μέλισσας
Μέλι
- Ένας καλός ενισχυτής ισχύος.
- Μπορεί να καταναλωθεί ως σνακ με τσάι ή άλλα τρόφιμα (ξηρούς καρπούς ή τυρί).
- Το μέλι με τζίντζερ σε αναλογία 1:1, ξεπλυμένο με νερό, είναι πολύ χρήσιμο.
Πέργα
- Πλούσιο σε πρωτεΐνη, που βοηθά στην παραγωγή τεστοστερόνης.
- Ένα κουταλάκι του γλυκού πολλές φορές την ημέρα.
- Το κύριο πράγμα: πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν στην καθαρή του μορφή, χωρίς να το πιείτε.
Βασιλικός πολτός
- Αυξάνει την ισχύ.
- Βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος και τη ροή του αίματος.
- Μπορείτε να το φάτε είτε σκέτο είτε με μέλι.
Αυγά κοτόπουλου και ορτυκιών
Τα αυγά κοτόπουλου και ορτυκιού βελτιώνουν καλά τη στύση.
Ιδιαίτερα χρήσιμα είναι τα ορτύκια. Έχουν λιγότερα λιπαρά και πολλές πρωτεΐνες.
Στην καθημερινή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνονται ομελέτες, ομελέτα με βότανα, ντομάτες και άλλα λαχανικά.
Υγιεινά γλυκά
Η ζάχαρη θα επιδεινώσει τα προβλήματα στύσης, επομένως θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο φυσικά γλυκαντικά (για παράδειγμα, μέλι).
Το κακάο, τα αποξηραμένα φρούτα και η μαύρη σοκολάτα είναι καλά για επιδόρπια.
Πράσινοι
Μαϊντανός, σέλινο, βασιλικός, δυόσμος, σπαράγγια, κόλιαντρο.
Τα χόρτα μπορούν να χρησιμοποιηθούν στη μαγειρική και θα προσθέσουν μια ενδιαφέρουσα γεύση στη σαλάτα, το κρέας ή το ψάρι σας. Αλλά είναι καλύτερο να τρώτε φρέσκο.
Λαχανικά
- Ντομάτες;
- γογγύλι;
- μελιτζάνα;
- καρότο;
- κολοκύθα και σπόροι κολοκύθας?
- μπρόκολο;
- καυτερή πιπεριά?
- παντζάρι.
Τα κρεμμύδια και το σκόρδο έχουν την ισχυρότερη επίδραση στον αδένα του προστάτη.
Είναι καλύτερα να μαγειρεύετε στον ατμό, να ψήνετε ή να τρώτε τα λαχανικά φρέσκα.
Φρούτα
Ακτινίδιο, πορτοκάλι, λεμόνι (έχει υψηλή συγκέντρωση λουτεΐνης - καταλύει την παραγωγή τεστοστερόνης), σταφύλια, καρπούζι, ρόδι.
Μπαχαρικά και καρυκεύματα
Για την εξάλειψη της στυτικής δυσλειτουργίας, ένας άνδρας πρέπει να τρώει πιάτα με μπαχαρικά και καρυκεύματα. Καλό για χρήση στη μαγειρική:
- Κύμινο;
- εστραγκόν?
- Βαλσαμόχορτο?
- θυμάρι;
- διάφορες πιπεριές?
- δενδρολίβανο;
- κάρδαμο;
- κρόκος;
- μοσχοκάρυδο;
- θυμάρι.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σουσάμι, ειδικά σε συνδυασμό με κρέας.
Γαλακτοκομικά προϊόντα
- Γάλα.
- τυρί κότατζ.
- Τυριά.
- Κεφίρ.
- Κρέμα γάλακτος.
Ένα ποτήρι γάλα πριν τον ύπνο ή τυρί κότατζ με κρέμα γάλακτος και φρούτα βοηθάει στα ανδρικά προβλήματα.
Ξηροί καρποί
Από την αρχαιότητα, οι ξηροί καρποί έτυχαν ιδιαίτερης προσοχής ως ισχυρό αφροδισιακό. Η καλύτερη συνταγή είναι οι ξηροί καρποί σε συνδυασμό με μέλι.
Εξίσου ωφέλιμα είναι τα φιστίκια, τα αμύγδαλα και τα φιστίκια.
Τα καρύδια, τα κουκουνάρια, τα κάσιους και τα φουντούκια χρησιμοποιούνται για την πρόληψη προβλημάτων με την ισχύ.
χυμοί
Είναι σημαντικό το ρόφημα να μην περιέχει ζάχαρη και να είναι φυσικό, οπότε κοιτάξτε προσεκτικά τις ετικέτες ή ετοιμάστε χυμούς στο σπίτι.
- Ο χυμός ροδιού θεωρείται ο πιο ωφέλιμος. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
- Η δεύτερη θέση πηγαίνει στον χυμό κολοκύθας - πλούσιος σε ψευδάργυρο.
- Ακολουθεί ο χυμός σέλινου. Μπορείτε να το αναμίξετε με καρότο ή άλλο, σύμφωνα με το γούστο σας.
Το πλεονέκτημα του σέλινου είναι η παρουσία της ανδρικής ορμόνης ανδροστερόνης σε αυτό.